Er kyrrseta skaðleg? sigga dögg skrifar 10. mars 2015 11:00 Stattu upp og náðu þér í vatn. Vísir/Getty Margir sitja við tölvuskjá allan liðlangan daginn. Að loknum átta klukkustunda vinnudegi er setið í bílnum, farið heim og setið við matarborðið og svo setið í sófanum. Landlæknisembætti bendir á að fullorðið fólk þurfi að lágmarki 30 mínútur af hreyfingu daglega og börn 60 mínútur. Kyrrseta nútíma lífs getur haft skaðleg áhrif fyrir líkamann og því getur verið gott að nýta sér litlu stundirnar til að standa upp, teygja úr sér og ná sér í smá slúður með vatnsglasinu sínu. Það er því ekki nóg að sitja allan daginn og sprikla í hálftíma í ræktinni eftir langvarandi kyrrsetu heldur þarf að flétta hreyfingu reglulega inn í daginn og væri gaman að sjá vinnustaði gera slíkt að markmiði sínu. Við kaffivélina stendur fólk gjarnan og ræðir heimsins mál og ekki er verra að tengjast vinnufélögunum og ná sér í smá konfektmola fyrir hugann, allt fjarri tölvuskjánum og skriborðsstólnum. Þá gæti vinnustaðurinn komið sér upp klukku sem pípir reglulega til að minna fólk á að fá sér smá hressingu og jafnvel frískt loft. Þetta er gömlu vísa en aldrei of oft kveðin. Ef þú ert ekki alveg viss hvort þetta sé svona mikilvægt þá er gott að horfa á þetta TED myndband sem lýsir því hvað kyrrseta gerir við líkamann. Heilsa Tengdar fréttir Hugurinn heftir þig Sigríður Kristín Hrafnkelsdóttir er formaður Félags lýðheilsufræðinga og skrifar hér um mikilvægi hreyfingar 7. mars 2015 10:00 Fáðu þér 10 dropa Kaffi getur verið undursamlega gott fyrir heilsuna 25. febrúar 2015 11:00 Mest lesið Lifir lífinu við óbærilegan sársauka Lífið Með stóra drauma og svarta beltið í taekwondo Lífið Fréttatía vikunnar: Landsfundur, körfubolti og geimferðir Lífið Unnur Eggerts, Væb og Ragnhildur Steinunn létu sig ekki vanta Lífið Dóri DNA og Magnea greiddu 126 milljónir fyrir einbýli í Skerjafirði Lífið Dýrmætt að fá að hitta hetjurnar á hinum enda línunnar Lífið Úrval Útsýn færir landsmönnum sól og gleði í 70 ár Lífið samstarf Hafði ekki hugmynd um að einstakt hjól sitt væri týnt Lífið Segir föður sinn hafa verið við hestaheilsu Lífið Var farin að fá kvíðaköst þegar dóttirin bað um að fara í göngutúra Lífið
Margir sitja við tölvuskjá allan liðlangan daginn. Að loknum átta klukkustunda vinnudegi er setið í bílnum, farið heim og setið við matarborðið og svo setið í sófanum. Landlæknisembætti bendir á að fullorðið fólk þurfi að lágmarki 30 mínútur af hreyfingu daglega og börn 60 mínútur. Kyrrseta nútíma lífs getur haft skaðleg áhrif fyrir líkamann og því getur verið gott að nýta sér litlu stundirnar til að standa upp, teygja úr sér og ná sér í smá slúður með vatnsglasinu sínu. Það er því ekki nóg að sitja allan daginn og sprikla í hálftíma í ræktinni eftir langvarandi kyrrsetu heldur þarf að flétta hreyfingu reglulega inn í daginn og væri gaman að sjá vinnustaði gera slíkt að markmiði sínu. Við kaffivélina stendur fólk gjarnan og ræðir heimsins mál og ekki er verra að tengjast vinnufélögunum og ná sér í smá konfektmola fyrir hugann, allt fjarri tölvuskjánum og skriborðsstólnum. Þá gæti vinnustaðurinn komið sér upp klukku sem pípir reglulega til að minna fólk á að fá sér smá hressingu og jafnvel frískt loft. Þetta er gömlu vísa en aldrei of oft kveðin. Ef þú ert ekki alveg viss hvort þetta sé svona mikilvægt þá er gott að horfa á þetta TED myndband sem lýsir því hvað kyrrseta gerir við líkamann.
Heilsa Tengdar fréttir Hugurinn heftir þig Sigríður Kristín Hrafnkelsdóttir er formaður Félags lýðheilsufræðinga og skrifar hér um mikilvægi hreyfingar 7. mars 2015 10:00 Fáðu þér 10 dropa Kaffi getur verið undursamlega gott fyrir heilsuna 25. febrúar 2015 11:00 Mest lesið Lifir lífinu við óbærilegan sársauka Lífið Með stóra drauma og svarta beltið í taekwondo Lífið Fréttatía vikunnar: Landsfundur, körfubolti og geimferðir Lífið Unnur Eggerts, Væb og Ragnhildur Steinunn létu sig ekki vanta Lífið Dóri DNA og Magnea greiddu 126 milljónir fyrir einbýli í Skerjafirði Lífið Dýrmætt að fá að hitta hetjurnar á hinum enda línunnar Lífið Úrval Útsýn færir landsmönnum sól og gleði í 70 ár Lífið samstarf Hafði ekki hugmynd um að einstakt hjól sitt væri týnt Lífið Segir föður sinn hafa verið við hestaheilsu Lífið Var farin að fá kvíðaköst þegar dóttirin bað um að fara í göngutúra Lífið
Hugurinn heftir þig Sigríður Kristín Hrafnkelsdóttir er formaður Félags lýðheilsufræðinga og skrifar hér um mikilvægi hreyfingar 7. mars 2015 10:00